こんにちは！逆井駅前整骨院です！

「寝たいけど、なかなか寝付けない……」
「ゲームやドラマのせいでついつい夜更かししてしまった……」
「寝ても夜中に目が覚めてしまう……」
そんな日が続いて、睡眠不足になってしまうことはありませんか？
こうした睡眠不足が続くと、身体にさまざまな悪影響が出てしまいます！
睡眠不足が引き起こす悪影響
食欲の変化
　食欲を抑えるホルモンの分泌が減少し、逆に食欲を増幅させるホルモンの分泌が増えるため、食べる量が増え、太りやすくなります。
思考力・集中力の低下
　強い睡魔や倦怠感に襲われ、思考力や集中力を維持しづらくなります。
免疫力の低下
　睡眠中に免疫細胞が活性化して免疫力が高まるため、睡眠不足が続くと免疫力が低下し、風邪や感染症にかかりやすくなります。
感情のコントロールが難しくなる
　脳の働きが低下し、感情の起伏が激しくなるなど、感情をコントロールしづらくなります。
自律神経・ホルモンバランスの乱れ
　自律神経が乱れることでホルモンバランスも崩れ、頭痛やめまいといった不調が出やすくなります。
こうしてみると、睡眠がいかに身体の健康にとって大切かが分かりますね！
当てはまる症状がある方は、一度ご自身の睡眠習慣を見直してみてはいかがでしょうか？
睡眠の「質」「量」「リズム」を整え、健康的な生活を目指しましょう！
また、当院では不眠に効果的な施術もご提供しています。
睡眠のお悩みがある方は、ぜひ一度当院にご相談ください！
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逆井駅前整体院(逆井駅前整骨院併設)
営業時間：
【平日】9時00分~11時30分/15時~20時30分
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住所：千葉県柏市東逆井1－1－1 東武アーバンパークライン逆井駅(東口)から徒歩1分
TEL：047-172-7778
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