皆さんこんにちは、八街市の榎戸接骨院です！
本日は、健康な毎日を送るために欠かせない「運動習慣」について、その具体的なメリットと当院での徹底したサポート体制をご紹介します。「運動は苦手」「忙しくて時間がない」と感じている方も多いかもしれませんが、健康な体を作るために、必ずしも激しいトレーニングが必要なわけではありません。大切なのは、継続できる自分に合った方法を見つけることです。
なぜ運動は「欠かせない」の？３つの大きなメリット
ウォーキング、ストレッチ、ヨガなど、自分に合った運動を無理のない範囲で継続することが、あなたの未来の健康寿命を左右します。週に2〜3回、1回30分程度の軽い運動でも、続けることで以下のような大きな効果が得られます。
生活習慣病のリスクを大幅に軽減: 継続的な運動は、心臓病や糖尿病、高血圧などの生活習慣病のリスクを効果的に下げることが科学的に証明されています。毎日のちょっとした運動が、将来の大きな病気を防ぎます。
心身のリフレッシュとストレス解消: 運動は脳内物質の分泌を促し、ストレス解消に非常に効果的です。自律神経のバランスを整え、不眠や疲労感の改善にも繋がります。心の健康維持にも欠かせません。
骨と筋肉の強化で転倒予防・介護予防: 運動をすることで骨密度が維持・強化され、筋肉量が増加します。これにより、転倒予防に繋がり、特にシニア世代の方にとっては健康寿命を延ばすための最も重要な習慣となります。
運動は、体を引き締めるだけでなく、内側から体を元気にする最高の自己投資なのです！
痛みなく、効率よく運動を始めるために！当院の３大サポート
「運動を始めたいけど、膝が痛む」「肩こりや腰痛があるから動くのが怖い」「どんな運動をすればいいのか分からない」といったお悩みがある方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
運動で怪我をせず、効果を最大限に高めるには、体の土台が整っていることが必須条件です。
体の歪みを徹底的に整える: 運動前の骨盤調整や全身矯正で、体の軸をまっすぐに整えます。歪みが改善されることで、関節への負担が軽減し、効率的に筋肉を使えるようになります。
痛みの根本改善: 筋膜リリースなどの専門的な手技で、運動を妨げる肩こりや腰痛などの慢性的な痛みを根本から解決します。痛みが無くなることで、安心して運動に取り組めます。
インナーマッスルを効率的に強化: 運動が苦手な方でも、EMS（電気的筋肉刺激）を使用して効率的に深部の筋肉（インナーマッスル）を鍛えることが可能です。これにより、正しい姿勢の維持や運動効果を高めることができます。
当院では、患者様一人ひとりの体の状態に合わせた適切な運動アドバイスや、痛みなく運動できる体づくりを全力でサポートさせていただきます。
運動を生活の一部に取り入れて、いつまでも元気で活発な毎日を送りましょう！皆様のご来院をスタッフ一同心よりお待ちしております。
榎戸接骨院 店舗情報
八街市はもちろん、南酒々井、佐倉、物井など近隣地域の方のご来院もお待ちしております。
ホットペッパーからもご予約できます
初回クーポンあり
営業時間：
【平日】9:45~13:00 / 15:00~20:15
【土・祝】8:30~13:00 / 15:30~17:30
定休日： 日曜日
住所： 〒289-1144 千葉県八街市ろ183‐159
TEL： 043-488-5293
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