皆様こんにちは！榎戸接骨院です。
「マッサージを受けても、数日経つと痛みが戻ってしまう」 「肩こりや腰痛が慢性化していて、もう良くならないと諦めている」 「最近、疲れやすくなった。姿勢も悪くなった気がする」
このようなお悩みを抱えて、当院に来院される方は少なくありません。 多くの方が、痛みや不調が出ている「一点」だけを問題視しがちですが、根本的な原因は、体全体のバランスが崩れていることにあるケースがほとんどです。
本日は、当院が考える、心身の不調や痛みを起こさないために不可欠な**「健康の3要素」**について、詳しくお話しさせていただきます。
1. 「姿勢」：すべての土台となる、体の設計図
健康の3要素、その1つ目は**「姿勢」**です。
姿勢は、ただ「見た目が良い」というだけのものではありません。それは、人間の体が最も効率よく機能するための「正しい設計図」であり、健康の土台そのものです。
なぜ姿勢が崩れるのか？
現代社会は、姿勢を崩す要因に満ちています。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用（スマホ首）
無意識の癖（脚を組む、片足重心で立つ、横座り）
運動不足による筋力低下
産後による骨盤の開きや歪み
これらの要因により、体の土台である「骨盤」が歪み、その上に乗っている「背骨」もバランスを崩してしまいます。これが、いわゆる猫背や反り腰、ストレートネックと呼ばれる不良姿勢です。
姿勢が崩れると、何が起こるのか？
体が歪んだ状態（＝設計図が崩れた状態）で生活を続けると、どうなるでしょうか。
本来ならバランスよく分散されるはずの体重や重力の負担が、首、肩、腰、膝といった特定の関節に集中します。その結果、筋肉は常に無理な緊張を強いられ、ガチガチに硬くなってしまいます。
これが、皆様が日常的に感じている「コリ」や「痛み」の正体です。さらに、歪んだ骨格が自律神経や血管を圧迫することで、頭痛、めまい、不眠、冷え、むくみといった、原因不明の様々な不調（自律神経失調症）を引き起こすことさえあるのです。
当院のアプローチ：「矯正治療」
当院では、この最も重要な土台を整えるために**「矯正治療（骨盤・骨格矯正）」**を行います。
痛みの原因となっている骨盤や背骨の歪みを特定し、正しい位置へと調整していきます。バキバキと音を鳴らすような無理な施術ではなく、一人ひとりの状態に合わせた安全でソフトな矯正です。
まずは、この「姿勢」という土台をリセットすること。これが、健康な体を取り戻すための第一歩です。
2. 「柔軟性」：痛みを予防する、しなやかな筋肉
健康の3要素、その2つ目は**「柔軟性」**です。
姿勢（骨格）を正しい位置に戻しても、その骨格を支えている筋肉が硬いままでは、どうなるでしょうか。硬い筋肉はすぐに骨格を悪い方へと引っ張り、せっかく整えた姿勢も元に戻ってしまいます。
柔軟性が失われると、何が起こるのか？
筋肉の柔軟性が失われ、硬くなる（＝コリ固まる）と、大きく分けて2つの問題が発生します。
血行不良による痛みの発生 筋肉は、血液を全身に送るポンプの役割も担っています。筋肉が硬くなると、このポンプ機能が低下し、血流が著しく悪化します。すると、筋肉内に疲労物質や痛みを発する物質（老廃物）が蓄積し、痛みや辛さを引き起こします。
怪我のリスク上昇 硬くなった筋肉は、例えるなら「乾いて弾力を失った古いゴムバンド」のようなものです。少しの負荷がかかっただけで、プツンと切れてしまいます。これが、ぎっくり腰や寝違え、肉離れといった急性の怪我です。
当院のアプローチ：「筋膜ストレッチ」
当院では、この柔軟性を取り戻すために**「筋膜ストレッチ（筋膜リリース）」**をおすすめしています。
「筋膜」とは、筋肉を一本一本、さらにはグループごとに包み込んでいる「全身タイツ」のような薄い膜です。この筋膜が、悪い姿勢や疲労によって硬く「癒着」してしまうと、中の筋肉は自由に動けなくなります。
当院の筋膜ストレッチは、一般的なマッサージのように単に筋肉を「押す・揉む」だけではありません。皮膚の表面からアプローチし、硬くなった筋膜の癒着を「はがす」ことで、筋肉本来の滑らかな動きと柔軟性を取り戻します。
これにより血流が劇的に改善し、痛みや辛さの予防に繋がります。
3. 「筋力」：良い状態を維持する、天然のコルセット
健康の3要素、その3つ目は**「筋力」**です。
ここまでで、「矯正治療」で骨格（姿勢）を整え、「筋膜ストレッチ」で筋肉（柔軟性）をほぐしました。 しかし、これだけではまだ不十分です。
「なぜ、良い状態が維持できないのか？」 その答えは、正しい姿勢を維持するための「筋力」が不足しているからです。
必要なのは「インナーマッスル」
ここで言う筋力とは、ボディビルダーのようなムキムキのアウターマッスル（表層筋）ではありません。
必要なのは、体の奥深くにあって骨盤や背骨を直接支える**「インナーマッスル（深層筋）」**です。
このインナーマッスルは、いわば**「天然のコルセット」**の役割を果たしており、私たちが意識しなくても24時間、正しい姿勢を維持するために働いてくれています。
しかし、運動不足や加齢により、このインナーマッスルが衰えてしまうと、せっかく矯正した骨盤も支えきれず、再び歪んでしまいます。痛みや不調が再発する最大の原因は、この「インナーマッスルの低下」にあるのです。
当院のアプローチ：「楽トレEMS」
インナーマッスルは、体の深層にあるため、通常の筋トレでは鍛えるのが非常に難しいとされています。
そこで当院では、この「天然のコルセット」を効率的に鍛えるために**「楽トレEMS」**をご用意しています。
「楽トレ」は、一般的な家庭用EMSとは異なり、高周波の電気刺激が体の奥深くまで浸透し、自分では動かしにくいインナーマッスルを直接、強力に収縮させることができます。
患者様はただベッドに横になっているだけ。「矯正治療」で整えた正しい姿勢を、「楽トレ」で鍛えたインナーマッスルでがっちりと固定する。これが、痛みを再発させないための鍵となります。
まとめ：3つの要素が揃って、初めて「健康」です
榎戸接骨院が考える「根本改善」とは、これら3つの要素すべてにアプローチすることです。
「姿勢」を【矯正治療】でリセットし、
「柔軟性」を【筋膜ストレッチ】で取り戻し、
「筋力」を【楽トレEMS】で支える
この3つの歯車がすべて噛み合った時、体は初めて「痛みや不調が出にくい、健康な状態」を取り戻すことができます。
「姿勢が悪い自覚がある」「体の硬さが気になる」「最近、体幹が弱ってきた気がする」 体の不調にお悩みの方、今度こそ本気で健康的な体づくりを始めたい方は、ぜひ一度、お気軽に当院までご連絡ください！
皆様の健康を全力でサポートさせていただきます。
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