皆様、こんにちは！臼井接骨院です。

ふと鏡を見た時や、横から撮られた写真を見て「肩が内側に丸まっているな」と感じたことはありませんか？それは**「巻き肩」**かもしれません。

本日は、現代人に非常に多い巻き肩の原因と、それが引き起こすトラブルについてお話しします。

■ 巻き肩とは？

肩が体の内側に向かって丸まり、肩甲骨が外側に開いてしまった姿勢のことです。横から見た時に、**「耳のラインよりも肩が前に出ている」**のが特徴です。

猫背と似ていますが、巻き肩は主に「肩甲骨まわり」の問題です。とはいえ、多くの場合、巻き肩と猫背はセットで起こり、姿勢を大きく崩す原因となります。

■ なぜ巻き肩になるのか？

主な原因は、日頃の無意識な生活習慣にあります。

• 長時間のデスクワーク・スマホ操作 腕を前に出している時間が長いと、胸の筋肉が縮こまり、肩をグイグイと内側へ引っ張ってしまいます。

• 背中の筋力低下 肩甲骨を正しい位置に引き寄せる筋肉（菱形筋など）が弱くなると、重い腕を支えきれなくなります。

• ストレスによる緊張 ストレスを感じると無意識に肩に力が入り、身体を丸める姿勢をとりやすくなります。

■ 巻き肩が引き起こす恐ろしい不調

見た目が悪くなるだけでなく、放っておくと全身に悪影響を及ぼします。

1. 頑固な肩こり・首こり・頭痛 常に筋肉が引き延ばされるため、血流が悪くなり痛みが生じます。

2. 呼吸が浅くなる 胸が圧迫されることで肺が十分に広がらず、酸素不足から疲れやすくなります。

3. 四十肩・五十肩のリスク向上 関節の動きが悪くなり、将来的な激しい痛みに繋がる可能性があります。

◆ 当院にお任せください！

巻き肩を自力で治そうと胸を張るだけでは、逆に腰を痛めてしまうこともあります。

当院では、縮こまった筋肉を「筋膜リリース」で緩め、「骨格調整」で肩甲骨を正しい位置へと導きます。 「肩が重い」「呼吸がしにくい」と感じている方は、ぜひ一度当院の施術を体感してみてください！

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■ 臼井整体院 ■

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