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「気づけばいつも肩が重い…」「腰のだるさは年だから仕方ない」
そんな風に我慢していませんか？実は、日々のちょっとした意識と習慣で、肩こりや腰痛はずいぶん軽くなるんです。

疲れを感じる前にケアする考え方

痛くなってから対処するのではなく、疲れる前にケアすることが大切です。例えば、お風呂でしっかり温まる、寝る前に深呼吸をしてリラックスするなど、「疲労をためこまない習慣」が不調の予防になります。体は毎日の使い方で変わっていきます。「悪くなる前に整える」という意識を持つことが、不調知らずの体をつくる第一歩です。

疲れを溜めないコツ5選

1　こまめに姿勢を正す：長時間の同じ姿勢は血流を悪くします。1時間に一度は立ち上がって軽く伸びましょう。
2　深い呼吸を意識する：呼吸が浅くなると、自律神経も乱れがちに。深く吸って、ゆっくり吐く練習を。
3　湯船に浸かってリセット：シャワーだけで済ませず、毎日湯船に浸かって筋肉をゆるめましょう。
4　水分補給を忘れずに： 水分不足は筋肉の柔軟性を低下させます。こまめな水分補給が大切です。
5　プロの施術でリセット：疲労の蓄積は自力での回復が追いつかないことも。定期的に臼井接骨院の施術を受けて、体をリセットしましょう。
プロの手で整えるメリット
臼井接骨院では、ただほぐすだけでなく、原因を見極めて根本から整えることができます。例えば、肩こりの原因が「骨盤のゆがみ」や「呼吸の浅さ」だったりすることも。その場限りではなく、日常がラクになる体づくりをサポートします。

我慢を続けるほど、体は回復に時間がかかります。今のうちから、小さなケアを始めてみませんか？

ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。
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臼井接骨院
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【平日】9:45~13:00/15:00~20:15
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住所：285-0837　千葉県佐倉市王子台２丁目１２−１７
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