皆様こんにちは、臼井接骨院です！

「しっかり休んでいるのに疲れが取れない」 「最近、イライラしたり集中力が続かない」 その不調、お身体からの**「栄養のSOS」**かもしれません。

■ 体が出している栄養不足のサイン

日々のちょっとした変化は、特定の栄養素が足りていない証拠です。

• 疲労・だるさ： ビタミンB群、鉄分、マグネシウム不足

• イライラ・集中力低下： カルシウム、マグネシウム、タンパク質不足

• 甘いものが無性に食べたい： タンパク質不足による血糖値の不安定

• 肌荒れ・抜け毛： タンパク質、ビタミン、亜鉛不足

■ なぜ「栄養」が施術に必要なのか？

接骨院での施術で体の歪みを整えても、土台となる栄養が不足していると、筋肉や骨の回復が遅れてしまいます。

タンパク質やカルシウムなどは、筋肉や骨を丈夫に保ち、ケガを防ぐために不可欠な要素です。栄養バランスが整うと血流が改善し、老廃物の排出もスムーズになるため、肩こりや腰痛の「戻り」を防ぐことにも繋がります。

■ 今日からできる「食事の見直しの基本」

特別なサプリメントよりも、まずは日々の食事を整えることが健康への近道です。

1. 「まごわやさしい」を意識： 和食中心の献立を心がける。

2. タンパク質を毎食摂る： 肉、魚、卵、大豆製品をバランスよく。

3. 良質な脂質を選ぶ： インスタント食品を減らし、青魚やナッツ類を。

当院では痛みを取るだけでなく、食事のアドバイスを通じて、皆様が長く健康でいられるお手伝いをいたします。

健康は「食事・運動・睡眠」の三位一体。お身体の不調でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください！

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■ 臼井接骨院 ■

【平日】9:15～12:30 ／ 15:00～20:15 【土・祝】8:00～12:30 ／ 15:00～17:00 【定休日】日曜日

住所：〒285-0837 千葉県佐倉市王子台2丁目12-17 TEL：043-310-4441

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