皆様こんにちは。臼井接骨院です。
デスクワークやスマホの操作中、ふと気づくと背中が丸まっていませんか。 作業に集中するあまり、姿勢が後回しになってしまう方は非常に多くいらっしゃいます。
長時間同じ姿勢を続けると、首から背中、腰にかけての筋肉が「前かがみ」の状態で固まってしまいます。これが猫背の主な原因です。猫背は見た目の印象だけでなく、将来的な骨の変形や、内臓への圧迫、慢性的な肩こり・腰痛を引き起こすリスクがあります。
● 今日からできる！猫背改善の4ステップ
健やかな未来のために、まずはご自宅でできるセルフケアから始めてみましょう。
1. 肩甲骨周りの筋肉を動かす 胸を大きく開き、肩甲骨を寄せる運動を1日3セット行いましょう。
2. お風呂上がりのストレッチ 温まった状態で背中の筋肉をほぐすと、より柔軟性が高まります。
3. デスクワークの座り姿勢を見直す 骨盤を立てて座るよう意識し、モニターの高さを目線に合わせます。
4. スマホを見る視線を上げる 画面を目の高さまで上げるだけで、首への負担は激減します。
● 専門的なアプローチで根本改善を
自分一人ではなかなか改善しない頑固な猫背には、当院の「姿勢矯正」が効果的です。
■ 骨格の歪みを整え、自然と胸が張れる体へ ■ 筋膜ストレッチで、固まった深層筋肉を解放 ■ 専門家による正しい姿勢のパーソナルアドバイス
下を向いて歩くよりも、前を向いて歩く方が心も体も軽やかになります。 「正しい姿勢」を手に入れて、より健康的な毎日を過ごしませんか。
皆様のご来院をスタッフ一同、心よりお待ちしております。
ホットペッパーからも予約できます
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000788842/?cstt=8
【平日】9:15～12:30／15:00～20:15
【土・祝】8:00～12:30／15:00～17:00デスクワークやスマホ操作による「猫背」にお悩みではありませんか？放置すると肩こりや腰痛の原因に。佐倉市の臼井接骨院では、セルフケアで改善しない頑固な姿勢の歪みを、専門的な姿勢矯正と筋膜ストレッチで根本から整えます。正しい姿勢で毎日を軽やかに。ホットペッパー予約も受付中！
【定休日】日曜日 住所：〒285-0837 千葉県佐倉市王子台２丁目１２－１７
TEL：043-310-4441
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