疲れを溜めない体づくり：日常のケアとプロの施術

「肩が重い」「腰がだるい」といった不調を、年齢のせいにして我慢していませんか。日々の意識と習慣を少し変えるだけで、体はずいぶん軽くなります。大切なのは、痛くなってから対処するのではなく、**「悪くなる前に整える」**という予防の意識です。

疲れを溜めない5つのコツ

1. こまめに姿勢を正す: 1時間に一度は立ち上がり、伸びをして血流を促しましょう。

2. 深い呼吸を意識: 自律神経を整えるため、深く吸ってゆっくり吐く練習を。

3. 湯船でリセット: シャワーで済ませず、入浴で筋肉をしっかり緩めます。

4. 水分補給: 筋肉の柔軟性を保つため、こまめな水分摂取を心がけてください。

5. プロの施術を活用: 自力での回復が難しい蓄積疲労は、専門家の手でリセットしましょう。

当院では、単に筋肉をほぐすだけでなく、骨盤のゆがみなど根本的な原因を見極めた施術を行います。我慢を続けるほど回復には時間がかかってしまいます。日常を快適に過ごすために、今から小さなケアを始めてみませんか。ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。

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臼井接骨院

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