皆様こんにちは、臼井接骨院です！
本日は、毎日のパフォーマンスを左右する**「睡眠の質」**についてお話しします。
「寝つきが悪く、布団に入っても目が冴えてしまう」 「夜中に何度も起きてしまう」 「しっかり寝たはずなのに、朝から身体が重い……」
このようなお悩みはありませんか？ 睡眠は単に「時間」を確保すれば良いわけではありません。質が低下すると、日中の集中力が削がれるだけでなく、免疫力の低下や精神的な不安定さにも繋がってしまいます。
■ 睡眠の質を下げる「意外な原因」
質の良い睡眠をとるためには、生活習慣の見直しが第一歩です。
-
就寝直前のデジタルデバイス スマホやパソコンのブルーライトは、睡眠ホルモンの分泌を妨げます。
-
リラックス不足 身体が「緊張モード（交感神経優位）」のままだと、深い眠りに入れません。
-
身体の「コリ」と「歪み」 実はここが盲点です。首や肩が凝り固まっていると、寝返りがスムーズに打てず、就寝中も筋肉が休まらないため、脳が深い休息をとることができません。
■ 整体で「眠れる準備」を整える
当院では、骨格矯正によって身体のバランスを整え、筋肉の過度な緊張をリセットします。骨格が正しい位置に戻ることで呼吸が深くなり、自律神経が整いやすくなるため、自然と「深く眠れる身体」へと導かれます。
「何をしても疲れが取れない」と感じているなら、一度お身体のメンテナンスをしてみませんか？ 身体のプロが、朝スッキリ目覚められる健康な毎日をサポートいたします！
ホットペッパーからも予約できます
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000788842/?cstt=8
———————————————————————————–
臼井接骨院
【平日】9:15～12:30／15:00～20:15
【土・祝】8:00～12:30／15:00～17:00
【定休日】日曜日
住所 〒285-0837 千葉県佐倉市王子台２丁目１２－１７
TEL 043-310-4441
———————————————————————————–
#臼井接骨院#臼井整体#国家資格保有#筋骨格のプロ#豊富なメニュー#根本改善#根本治療#早期改善#再発防止#健康保険取扱い#全身骨格矯正#骨格調整#骨盤矯正#産後骨盤矯正#姿勢矯正#猫背改善矯正#O脚矯正#骨盤の引き締め#歪み#姿勢調整#肩甲骨はがし#筋膜ストレッチ#筋膜リリース#ストレッチ#筋回復治療#もみほぐし#マッサージ#ボディケア#スポーツ外傷#スポーツ障害#交通事故治療#むちうち#自賠責#労災保険#頭痛#眼精疲労#肩こり#寝違え#肩の痛み#四十肩#五十肩#腱鞘炎#手足のしびれ#腰痛#ぎっくり腰#ギックリ腰#坐骨神経痛#膝痛#膝の痛み#捻挫#打撲#挫傷#むくみ#京成臼井駅#臼井駅#京成臼井駅徒歩6分#駐車場完備#佐倉市#王子台#千葉県佐倉市#ユーカリが丘#水道道路沿い#志津#勝田台#酒々井#八千代
