皆様、こんにちは。臼井接骨院です！

本日は、健やかな毎日を送るために欠かせない**「運動習慣」**についてお話しします。

「運動は苦手……」「忙しくて時間が取れない」と感じている方も多いかもしれません。しかし、健康な体作りにおいて、必ずしも激しいトレーニングが必要なわけではありません。

大切なのは、自分に合った運動を**「無理のない範囲で継続すること」**です。

■ 運動がもたらす素晴らしいメリット

• 生活習慣病の予防 ウォーキングやストレッチなどを週2〜3回、1回30分程度続けるだけでも、心臓病や糖尿病などのリスクを下げることが期待できます。

• 心のデトックス 適度な運動はストレス解消に非常に効果的です。心身ともにリフレッシュし、前向きな気持ちになれます。

• 筋力アップと転倒予防 骨や筋肉が強化されることで、将来的な怪我や転倒の予防に繋がります。シニア世代の方にとっては、健康寿命を延ばすための鍵となります。

■ 「運動したいけれど痛みが……」という方へ

運動を始めようと思っても、膝や腰に痛みがあると一歩踏み出せませんよね。また、「自分にどんな運動が合っているのか分からない」という方もいらっしゃるはずです。

そんな時は、ぜひ一度当院にご相談ください。

当院では、

1. 痛みなく動ける身体への調整

2. お身体の状態に合わせた無理のないアドバイス を通じて、皆様の運動習慣を全力でサポートいたします。

運動を生活の一部に取り入れて、いつまでも元気で活発な毎日を送りましょう！

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ホットペッパーからも予約できます

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000788842/?cstt=8

■ 臼井接骨院 ■

【平日】9:15～12:30 ／ 15:00～20:15 【土・祝】8:00～12:30 ／ 15:00～17:00 【定休日】日曜日

住所：〒285-0837 千葉県佐倉市王子台2丁目12-17 TEL：043-310-4441

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