「腰が重だるい」「立ち上がるときに違和感がある」

このような腰の不調や違和感は、しかしながら、決して単なる「疲れ」として見過ごすべきではありません。なぜなら、それは日常の動作や生活習慣によって、あなたの身体の土台である「骨盤」に徐々に蓄積された歪みと、それを取り巻く深層筋肉の緊張が引き起こしているサインだからです。

金町南口整体院（金町南口整骨院併設）が提供する専門的な施術「骨盤はがし」は、表面的な痛みの緩和だけにとどまらず、むしろ不調の根本原因である骨盤の歪みと深層筋の硬直に徹底的にアプローチし、身体本来の正しい機能を取り戻すことを目的としています。

📌 なぜ腰の不調は繰り返されるのか？ – 慢性的な腰痛のメカニズム

多くの方が悩まされる慢性的な腰痛や股関節の違和感は、主に以下のような日常動作の積み重ねによって発生します。

• 長時間にわたる同一姿勢の維持（デスクワーク、車の運転など）

  • 座っている姿勢は、立っている時よりも腰椎（背骨の腰部分）に大きな負担をかけます。そのため、特に猫背や浅く座る姿勢が続くと、骨盤が後傾または過度に前傾し、仙骨と腸骨で構成される仙腸関節の動きが制限されます。

• 前かがみの動作の繰り返し（育児、重い荷物の持ち運び、介護など）

  • この上、この姿勢は、背骨を支える脊柱起立筋群だけでなく、骨盤内部から股関節にかけて繋がるインナーマッスル（深層筋）に継続的な緊張を強いることになります。

• 筋力の低下とアンバランス

  • さらに、運動不足や加齢により、体幹を安定させるために重要な腹筋や背筋、そして骨盤底筋群の機能が低下します。その結果、骨盤を支える負荷が特定の筋肉（特に表層の筋肉）に集中し、疲労や炎症を引き起こします。

これらの要因が複合的に作用することで、骨盤のバランスが崩れ、周囲の筋肉が異常に硬く、短縮した状態に陥ります。そして、この硬直こそが、血行不良、神経の圧迫、そして慢性的な痛みや重だるさの直接的な原因となるのです。

🔑 施術の核心：インナーマッスル「腸腰筋」へのアプローチ

当院の「骨盤はがし」が他の一般的な施術と一線を画すのは、そのターゲットにあります。具体的には、私たちは骨盤の安定性と姿勢の維持に最も重要な役割を果たす深層のインナーマッスル、特に**腸腰筋（ちょうようきん）と大腰筋（だいようきん）**に焦点を当て、ていねいにアプローチしていきます。

1. 腸腰筋とは？

腸腰筋は、大腰筋と腸骨筋という二つの大きな筋肉の総称です。

• 大腰筋：腰椎の側面から始まり、股関節の内側（大腿骨の小転子）に付着します。

• 腸骨筋：骨盤の内側（腸骨の窪み）から始まり、大腰筋と共に小転子に付着します。

この筋肉群は、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉であり、すなわち股関節を屈曲させる（太ももを引き上げる）主要な働きを持っています。また、姿勢の維持においても極めて重要であり、理想的なS字カーブを保ち、直立二足歩行を可能にする「姿勢保持筋」の要です。

2. 腸腰筋の緊張が引き起こす悪循環

長時間のデスクワークなどで股関節を曲げた状態が続くと、腸腰筋は常に短縮し、硬くなります。この結果、この緊張は以下のような深刻な影響を及ぼします。

• 骨盤の過度な前傾または後傾: 硬く短縮した腸腰筋は、骨盤を前方に引っ張り（前傾）、腰椎の反り（反り腰）を強めます。逆に、弱化すると骨盤を支えきれず後傾につながります。

• 仙腸関節の機能不全: 骨盤を構成する仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は、わずかな動きで衝撃を吸収していますが、ところが周囲の筋肉の硬直によりこの関節の動きが制限され、腰の可動域が狭まり、強い痛みの原因となります。

• 血行不良と冷え: 骨盤内を通る重要な血管や神経が硬い筋肉によって圧迫され、下肢の血行が悪くなり、むくみや冷え、さらには坐骨神経痛のような症状を引き起こすリスクが高まります。

「骨盤はがし」は、したがって、この硬くこびりついたような深層の緊張を、手技とストレッチで文字通り「はがし」ていくことで、骨盤を正しいニュートラルな位置へと誘導します。

🧑‍⚕️ 金町南口整体院の「骨盤はがし」：施術の流れと期待される効果

当院の「骨盤はがし」は、単に気持ちの良いマッサージではなく、むしろ身体の構造と機能に基づいた、再現性の高い専門的な治療アプローチです。

1. 詳細なカウンセリングと姿勢評価

まず、患者様一人ひとりのライフスタイル（仕事、運動歴、育児環境など）、痛みの発生メカニズム、そして過去の施術経験などを詳細にお伺いします。そして、専門的な視点から**静的姿勢（立位・座位）と動的姿勢（立ち上がり、歩行）**を評価し、骨盤の歪みのパターン（例：左側の骨盤が後方へ回旋しているなど）を正確に特定します。なぜなら、この評価が、施術の成功を左右する重要な鍵となるからです。

2. 独自のコンビネーション手技：深層筋のリリース

特定された歪みと緊張部位に対し、ストレッチと指圧・揉捏の手技を組み合わせた独自のテクニックを駆使します。

• ソフトな持続圧: 表面の筋肉を緩めた後、腹部側や殿部から深部の腸腰筋に対し、ゆっくりと、しかし確実に圧を加えていきます。これにより、短縮した筋肉線維を痛みを感じさせにくい形で安全に引き伸ばし、血流の改善を促します。

• 動的ストレッチ: 骨盤と股関節を連動させた動き（例えば、股関節の屈曲・伸展を組み合わせる）を通じて、硬くなっている筋肉を動かしながら緩めていきます。その結果、関節の可動域が広がり、正しい筋肉の使い方が再学習されます。

3. 骨盤関節の調整（アライメント修正）

深層筋の緊張が十分に解放された後、歪んで固まっていた骨盤の関節（仙腸関節）に対し、極めてソフトで安全な力を用いて、関節のアライメント（配置）を正常な状態に整えます。これにより、骨盤全体が身体の重みを均等に支えられるようになり、背骨への負担が大幅に軽減されます。

4. 姿勢指導とセルフケアの徹底指導

施術の効果を長持ちさせ、根本改善を達成するためには、もちろん患者様ご自身による努力が不可欠です。そこで、施術後には、以下の実践的な指導を丁寧に実施します。

• 最適な座り方・立ち方: 骨盤がニュートラルな位置を保てる、仕事中の具体的な姿勢のポイントをお伝えします。

• 自宅でできる簡単ストレッチ: 特に硬くなりやすい腸腰筋や、姿勢を支えるために弱化しやすい腹筋群をターゲットとした、数分でできるセルフケア方法を指導します。

• 再発予防の運動療法: 歪みのパターンに応じて、体幹を安定させるための簡単な筋力トレーニング（例：ドローイン、骨盤底筋群のエクササイズ）を提案します。

✨ 「骨盤はがし」で得られる具体的な効果

このように、この施術を通じて、患者様は以下のような多岐にわたるメリットを実感できます。

🤝 このような方へ特におすすめします

金町南口整体院の「骨盤はがし」は、したがって、以下のようなお悩みを抱える患者様にとって、特に高い効果が期待できます。

• 長時間のデスクワークやリモートワークが続き、腰が固まっている方。

• 立ち仕事や接客業で、常に前かがみの姿勢を強いられる方。

• 乳幼児の育児や介護などで、抱っこや中腰の姿勢が多い方（産後の骨盤ケアにも）。

• 定期的に腰痛に悩まされ、一時的なマッサージではすぐに戻ってしまう方。

• 「最近、お腹が出やすくなった」「体重は変わらないのに体型が崩れた」など、姿勢の乱れが気になっている方。

• 運動をしているのに、特定の動作で痛みが出る、またはパフォーマンスが伸び悩んでいる方。

骨盤は、私たちの身体の「要」です。そのため、この要の不調は、やがて全身の不調へと波及していきます。

金町南口整体院（金町南口整骨院併設）では、患者様一人ひとりの身体の状態を深く理解し、そしてその方に最適なオーダーメイドの施術計画をご提案いたします。私たちは、単に痛みを抑えるのではなく、身体全体のバランスを整え、再発しない、健康で活動的な未来を築くための根本的な改善を共に目指しましょう。

腰の不調でお悩みのある方は、ぜひ一度、当院の「骨盤はがし」をご体験ください。経験豊富なプロフェッショナルが、責任をもってあなたの身体をサポートいたします。

初めてご来院いただく患者様へのお願い：所要時間とご予約について

◆トータルの所要時間

初めてご来院いただく方は、問診、検査、施術、プランニングに時間をかけ、あなたの身体と真剣に向き合うため、トータルの所要時間は1時間～1時間半ほどいただきます。

お急ぎの場合は、事前にその旨をスタッフにお伝えいただければ、可能な範囲で対応させていただきます。時間に余裕をもってご来院いただくことをおすすめします。

◆ご予約のお願い（待ち時間なくご案内するために）

当院は「予約優先制」でご案内しております。ご予約をいただければ、待ち時間がなく、スムーズにご案内させていただきます。特に平日の夕方や土曜日は予約が埋まりやすいため、お早めのご予約をおすすめします。

ご予約方法

ご予約は、以下の媒体から承っております。あなたのお好きな方法でご連絡ください。

• ホットペッパー：24時間いつでも予約可能！お得なクーポンもございます。
• LINE：お友達追加で、空き状況の確認や簡単なご相談も可能です。
• お電話：直接お話ししたい方はこちらへ。
  TEL： 03-5699-8533

予約なしでのご案内について

「急に痛くなったから、今すぐ診てほしい！」という予約なしでのご来院も承っております。しかし、ご予約の患者様を優先してご案内するため、待ち時間が長くなってしまうことがあります。

また、当日予約がいっぱいの場合は、時間変更や、日を改めてご来院いただくことがありますので、何卒ご了承ください。お身体のためにも、事前にご予約いただくことを強くお勧めいたします。

アクセス・営業時間（金町南口整骨院）

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