みなさん、こんにちは。金町南口整体院（金町南口整骨院併設）です。

「熱中症は夏の病気」というイメージが強いですが、実は気温が低くても、気づかないうちに水分不足に陥る「かくれ脱水」が増えています。

なぜ水分補給が重要なのか

当院では、施術後に「しっかり水分をとってくださいね」と毎回お伝えしていますが、それには理由があります。 水分は、血液の循環を促し、内臓の働きや脳の健康を守るなど、身体の機能を維持するために欠かせない存在だからです。水分が不足すると、疲労の回復を遅らせる原因にもなりかねません。

意外な「乾燥」の落とし穴

以下のような環境では、自覚がないうちに水分が失われています。

• 空気が乾燥しやすい冬場

• 暖房や冷房が効いた室内

正しい水分補給のポイント

1. 1日の目安： コップ7〜8杯以上の水分を摂ることを意識してください。

2. こまめに飲む： 一気飲みではなく、少しずつ回数を分けて飲むことで、身体への吸収効率が良くなります。

3. 飲み物の種類に注意： コーヒー、緑茶、お酒などには利尿作用があります。水分補給としては逆効果になることもあるため、「飲んだ分、マイナス1杯」としてカウントするぐらいの意識が大切です。

「そういえば、そんなに飲んでなかったかも……」と思った患者様は、ぜひ今日から意識してみてください。

体調管理や疲労回復のためにも、水分をしっかりとって「かくれ脱水」を予防し、心身ともに健康な状態を保っていきましょう。お体の不調について、いつでもお気軽にご相談ください。

初めてご来院いただく患者様へのお願い：所要時間とご予約について

◆トータルの所要時間

初めてご来院いただく方は、問診、検査、施術、プランニングに時間をかけ、あなたの身体と真剣に向き合うため、トータルの所要時間は1時間～1時間半ほどいただきます。

お急ぎの場合は、事前にその旨をスタッフにお伝えいただければ、可能な範囲で対応させていただきます。時間に余裕をもってご来院いただくことをおすすめします。

◆ご予約のお願い（待ち時間なくご案内するために）

当院は「予約優先制」でご案内しております。ご予約をいただければ、待ち時間がなく、スムーズにご案内させていただきます。特に平日の夕方や土曜日は予約が埋まりやすいため、お早めのご予約をおすすめします。

ご予約方法

ご予約は、以下の媒体から承っております。あなたのお好きな方法でご連絡ください。

• ホットペッパー：24時間いつでも予約可能！お得なクーポンもございます。
• LINE：お友達追加で、空き状況の確認や簡単なご相談も可能です。
• お電話：直接お話ししたい方はこちらへ。
  TEL： 03-5699-8533

予約なしでのご案内について

「急に痛くなったから、今すぐ診てほしい！」という予約なしでのご来院も承っております。しかし、ご予約の患者様を優先してご案内するため、待ち時間が長くなってしまうことがあります。

また、当日予約がいっぱいの場合は、時間変更や、日を改めてご来院いただくことがありますので、何卒ご了承ください。お身体のためにも、事前にご予約いただくことを強くお勧めいたします。

アクセス・営業時間（金町南口整骨院）

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