「夏に熱中症で救急搬送…」というニュースはよく耳にしますが、実は脱水症状は夏だけの話ではありません。気温が高くなくても、気づかないうちに水分不足になる**“かくれ脱水”**が増えています。🍂🥶

当院では、施術後に「しっかり水分をとってくださいね」と毎回お伝えしていますが、それにはちゃんと理由があります。水分は、血液の循環や内臓の働き、脳の健康を守るなど、身体にとって欠かせない存在です。🧠✨

特に、

• 空気が乾燥しやすい冬場
• 乾燥した風が出る暖房や、冷房の効いた涼しい室内

といった環境では、意識していないうちに水分は意外と失われています。脱水は、体調不良や疲労の回復を遅らせる原因にもなりかねません。😖

そこで大切なのが、日頃の水分補給です。 1日の目安としては、コップで7〜8杯以上の水分を“こまめに”とることを意識してください。🥤 一気飲みではなく、ちょっとずつ分けて飲むのがポイントです。身体への吸収効率が良くなりますよ。

さらに注意が必要なのが、コーヒー・緑茶・お酒などです。☕️🍺 これらには利尿作用があるため、水分補給としては逆効果になってしまうこともあります。「飲んだ分、マイナス1杯」としてカウントするぐらいの意識が必要です。

「そういえば、そんなに飲んでなかったかも…」と思った患者様は、ぜひ今日から意識してみてください。

体調管理や疲労回復のためにも、水分をしっかりとって【かくれ脱水】を予防し、心身ともに健康な状態を保っていきましょう！💪😊 いつでもお気軽にご相談ください。

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