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骨盤矯正、腰痛・肩こりならお任せください！ 金町南口整骨院です！🏥✨

第1章：首が担う「生命線」としての役割と過酷な負担

「長時間のスマホやパソコンで首が痛い…」と悩んでいる患者様は非常に多いのが現状です。😟

首の痛みは、およそ7割の人が経験すると言われるほど身近な症状ですが、その影響は単なる「コリ」に留まりません。

1.1. 重い頭（6〜8kg）を支える頸椎の構造

首の骨（頸椎＝けいつい）は、成人で6〜8kgもある重い頭を支え、前後左右に複雑な動きをコントロールする、体の中でも最も重要な部分です。🧠💪

理想的な姿勢では、頸椎のS字カーブが頭の重さを分散し、衝撃を吸収しています。しかし、デスクワークや家事などで無理な姿勢が続くと、このカーブが崩れ、首の関節や筋肉に日頃から極めて大きな負担がかかることになります。💦

1.2. 頸椎の乱れが全身に及ぼす影響

頸椎は、脳と体を繋ぐ重要な神経の通り道（脊髄）を守っています。

• 自律神経への影響: 頸椎の上部には、自律神経の中枢や重要な神経の束が存在します。この部分の歪みや筋肉の緊張が続くと、自律神経が乱れ、頭痛、めまい、不眠、集中力低下といった全身の不調を引き起こします。
• 手のしびれ・痛み: 頸椎から分岐する神経根が圧迫されると、肩の痛みや、手のしびれ・だるさとして現れることがあります。

第2章：デスクワークが招く首の痛みの３大原因

長時間の不良姿勢は、首の痛みを慢性化させる以下の3つの主要な原因を生み出します。

2.1. 原因① 筋肉の過緊張と血流不足（コリの正体）

パソコン画面を見つめる固定した姿勢では、首の後ろや肩の筋肉（僧帽筋、頭板状筋など）が収縮し続けます。

これにより、血管が圧迫されて血流が悪化し、筋肉に老廃物（乳酸など）が溜まります。これが「コリ」の正体であり、さらに血流が悪い状態が続くと痛みを誘発する物質が放出され、慢性的な痛みへと進行します。

2.2. 原因② ストレートネック（骨格の歪み）の進行

スマホやPC作業で顎を突き出す姿勢が続くことで、頸椎のS字カーブが失われ、まっすぐなストレートネック（スマホ首）になります。

• 衝撃吸収力の喪失: ストレートネックになると、頭の重さや衝撃をダイレクトに関節や椎間板で受け止めることになり、椎間板（クッションの役割）の変形や、骨自体のすり減り（加齢）を早める原因となります。
• 慢性化: 骨格レベルの歪みであるため、マッサージで一時的に筋肉を緩めても、根本的な負担は変わらず、症状を慢性化させます。

2.3. 原因③ 神経圧迫によるしびれと慢性化の恐怖

加齢やストレートネックの進行によって、椎間板に変形が生じたり、骨がすり減ったりすると、神経の出口が狭くなり神経が圧迫されます（頚椎症性神経根症など）。

さらに症状が進むと、肩の痛みや手のしびれ、力が入らないといった症状、あるいは脚のしびれによる歩行障害など、全身に影響が及ぶ可能性もあります。そうなる前に、日々の生活習慣を見直すことが大切です！👀

第3章：金町南口整骨院の首の痛み改善のための専門アプローチ

当院では、単に首の筋肉を揉むだけでなく、痛みの根本原因となっている「骨格の歪み」と「自律神経の乱れ」に対して徹底的にアプローチします。

3.1. 正確な姿勢・動作チェックによる根本原因の特定

まずは、問診と視診、触診、そして動作の可動域テストを通じて、患者様お一人おひとりのストレートネックの度合い、猫背・巻き肩の状態、そして骨盤の傾きなど、全身のバランスを詳細に評価します。首の痛みが、実は骨盤や背中から来ている場合も少なくないためです。

3.2. 頸椎の安定化と正しいカーブを取り戻す矯正

• 頸椎の矯正: 首の関節一つ一つの動きを丁寧に確認し、動きの悪くなっている箇所を安全でソフトな手技で調整します。これにより、神経の通り道の圧迫を解放し、症状の緩和を目指します。
• 猫背・肩甲骨矯正: 首の動きと密接に関わる胸椎（背中の骨）や肩甲骨の位置を正常に戻すことで、首への負担を軽減させ、正しい頸椎のカーブを取り戻しやすくします。

3.3. 深層筋への連動アプローチで緊張を解放

頑固なコリや痛みの原因となっている深部の筋肉（インナーマッスル）に対し、手技や専門機器（ハイボルテージなど）を用いて集中的にアプローチし、血流を改善します。特に、肩甲骨周りや首の付け根の緊張を解放することで、頭を支える負担が根本的に軽減し、頭痛の緩和にもつながります。

3.4. 自律神経調整効果による質の高い回復

施術全体を通じて、緊張で高ぶっていた交感神経の働きを鎮め、心身をリラックスさせる副交感神経を優位に導きます。これにより、施術後の睡眠の質の向上や、疲労回復の促進といった効果も期待できます。

第4章：悪化を防ぐ！首の痛みのためのセルフケアと予防策

せっかく整えた良い状態を維持し、デスクワークの負担に負けない体を作るために、ご自宅でできる簡単な予防策を指導いたします。

• 職場で実践できる「1分リセットストレッチ」:
  • 顎引き運動: 顎を軽く引き、頭を後方にスライドさせることで、首の後ろの筋肉を伸ばし、ストレートネックの進行を防ぎます。
  • 肩甲骨回し: 肘を曲げて肩に手を置き、大きくゆっくりと肘で円を描くように回すことで、肩甲骨周りの血流を促進します。
• 理想的な寝具環境:
  • 枕の高さ: 立っている時の自然な姿勢（頸椎のS字カーブ）が、そのまま横になった時も維持できる高さの枕を選ぶことが重要です。高すぎる枕は首の緊張を招きます。
• デスク環境の正しい設定:
  • PCモニターの高さを目線と同じか少し下にし、首が前に出ないように意識しましょう。また、肘掛けを利用し、肩の力を抜いて作業することが大切です。

金町南口整骨院では、患者様お一人おひとりの状態に合わせたオーダーメイドの施術と、詳細な生活指導で、つらい首の痛みから解放され、快適な毎日を取り戻すお手伝いをいたします！😊

「つらい…」と思ったら、我慢せずに一度、当院にご相談ください！

初めてご来院いただく患者様へのお願い：所要時間とご予約について

◆トータルの所要時間

初めてご来院いただく方は、問診、検査、施術、プランニングに時間をかけ、あなたの身体と真剣に向き合うため、トータルの所要時間は1時間～1時間半ほどいただきます。

お急ぎの場合は、事前にその旨をスタッフにお伝えいただければ、可能な範囲で対応させていただきます。時間に余裕をもってご来院いただくことをおすすめします。

◆ご予約のお願い（待ち時間なくご案内するために）

当院は「予約優先制」でご案内しております。ご予約をいただければ、待ち時間がなく、スムーズにご案内させていただきます。特に平日の夕方や土曜日は予約が埋まりやすいため、お早めのご予約をおすすめします。

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「急に痛くなったから、今すぐ診てほしい！」という予約なしでのご来院も承っております。しかし、ご予約の患者様を優先してご案内するため、待ち時間が長くなってしまうことがあります。

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